خواب

توصیه هایی جهت تنظیم ساعت خواب و بیداری

در جهان امروز و با توجه به پیشرفت‌های لحظه‌ای در زمینه تکنولوژی و ارتباطات، شاهد آن هستیم که انسان‌ها به دلیل استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیک و شبکه‌های اجتماعی، اغلب درگیر تغییرات در ساعت خواب و بیداری می‌شوند.